Режим дня ребенка в возрасте 1 — 3 лет

 

Ребенок от года до трех лет и его режим дня

Ребенок, только что появившийся на свет, еще долгое время имеет тесную связь с природой. Он имеет свои биологические часы, которые помогают ему в соблюдении индивидуального режима дня. Соблюдение этого распорядка поможет малышу скорее адаптироваться в окружающем мире. Своевременное кормление, сон и прогулки в определенное время позволяют малышу чувствовать себя спокойней, он меньше капризничает, лучше спит и правильно развивается в привычной обстановке. Сон имеет очень важное значение для полноценного развития новорожденного ребенка. К концу первого года период бодрствования ребенка увеличивается за счет сокращения дневного сна.

Продолжительность ночного сна остается неизменной для детей до 3-х лет. Общая продолжительность дневного и ночного сна годовалого ребенка должна составлять не менее 15-ти часов в сутки. Примерно к 18-ти месяцам малыш переходит на режим с одним дневным сном. Бодрствуют полуторагодовалые малыши 2 раза по 5-6 часов. После 2-х лет дневной сон малыша длится около 2-х часов, а утреннее и вечернее бодрствование длится приблизительно по 6 часов. Как правильно сокращать число кормлений ребенка в возрасте 1-3 лет, увеличивать время бодрствования и уменьшать часы сна.

У ребенка должно быть свое спальное место, куда его приучают спать с самого рождения. Необходимо проследить, чтобы кроватка малыша находилась в тихом месте, вдали от сквозняков, и ребенок чувствовал себя в ней комфортно. Перед сном комнату следует проветрить. Не следует перегревать малыша, излишне укутывая или одевая на него много лишних вещей. Чтобы малышу было легче переключиться с игр на сон, рекомендуется провести некоторое время у его кроватки. Малыши этого возраста с удовольствием слушают колыбельные, небольшие сказки или детские стишки. Это может быть самым приятным временем, проведенным вместе, не только для ребенка, но и для родителя. Однако не стоит проводить у кроватки ребенка все время, отведенное на сон — малыш должен привыкать засыпать один.

Активным бурным играм лучше посвятить первую половину дня, т.к. после них ребенок еще долгое время остается очень возбужденным и ему тяжело переключиться на тихое и спокойное поведение. Ближе ко сну время лучше посвятить спокойным совместным играм, чтению или рисованию. Укладывая ребенка спать, не следует создавать полную тишину в доме. Сон ребенка в таком случае будет очень чувствительным, и даже незначительный шорох может его разбудить. Настроиться на сон ребенку поможет соблюдаемый каждый вечер ритуал: ребенок сам может раздеваться, помогать стелить постель, укладывать спать любимую игрушку. Такая подготовка ко сну вырабатывает у малыша привычку соблюдать распорядок дня.

Таблица приблизительного режима дня для детей 1-3 лет

Не следует забывать, что каждый ребенок индивидуален. Этот распорядок можно взять за основу для составления наиболее подходящего режима дня для своего малыша. Его можно корректировать по своему усмотрению, например, приучая малыша за час до вечернего сна складывать на место свои игрушки. Какое-то время малышу потребуется помощь родителей, но постепенно он начнет делать это самостоятельно.

Приучение ребенка с самостоятельности — это важный вклад в его воспитание. Малыша неустанно нужно хвалить за его старания что-либо сделать самому. Соблюдение определенного режима дня всей семьей — самый лучший способ привить малышу такие же качества и приучить его к здоровому образу жизни.