дней

Сонливость при беременности

Сонливость при беременности

Содержание:

Слабость и сонливость при беременности на ранних и поздних сроках

В организме женщины с наступлением беременности, начинают происходить новые глубокие процессы. Все внутренние органы работают в режиме дополнительной нагрузки. Эти изменения также затрагивают и физиологические функции, психологию и индивидуальные привычки.

Все это, вместе взятое, провоцирует появление симптомов, которые раньше у женщины не наблюдались. Правда, для будущей мамочки они считаются нормальными и естественными. Например, постоянное желание поспать (сонливость).

Чем вызвана сонливость при беременности

Сонливость при беременности 1

Легкие признаки тошноты, общая слабость и сонливость – первые симптомы того, что женщина скоро станет мамой. Они, еще до предполагаемого наступления «красного дня календаря» и результата теста на беременность, указывают на новое состояние женщины. Чрезмерная сонливость в период беременности объясняется повышенным показателем прогестерона в крови (гормон беременности). Который влияет не только на репродуктивную функцию организма, его влияние распространяется на весь организм в целом, частично затрагивая и нервную систему.

В итоге, это приводит женщину к состоянию покоя, и если можно так сказать, с присутствием элементов апатии. Частая утомляемость, сонливость, слабость во всем теле – нормальные явления при беременности. Таким образом, природой создается дополнительный вакуум для защиты будущего ребенка. Мама больше времени проводить в отдыхе, уменьшается количество нагрузки на организм. К концу третьего месяца беременности эти симптомы сходят на убыль, ведь организм уже готов к своей новой миссии – вынашивание малыша. У женщины наблюдается эмоциональный подъем настроения, она чувствует прилив энергии и сил.

Вторая фаза физиологической сонливости припадает почти на окончание беременности (36-37 недели). Это явление связывается с большой нагрузкой женского организма и активной подготовкой к самому процессу родов.

Патологическая сонливость при беременности

Периодическая усталость и чрезмерная сонливость в период беременности – нормальные симптомы для организма будущей мамочки. В том случае, когда признаки апатии, потеря сил, систематическое желание поспать и повышенная усталость присутствуют постоянно, необходимо попытаться найти причину этих симптомов. Как правило, они могут прятаться в том, что женщина неправильно распределяет нагрузки на свой организм: работа, недосыпание, отсутствие полноценного отдыха, наличие стресса.

Корень таких симптомов может прятаться и в некорректной работе организма, то есть, у беременной какие-то проблемы со здоровьем:

  • Признаки анемии.
  • Токсикоз и гектоз.
  • Артериальное давление вне нормы.

Простудные заболевания и любые аллергии также могут вызывать усталость и сонливость.

Как бороться с сонливостью во время беременности

Как бороться с сонливостью при беременности

Сонливость, вызванная физиологической причиной, не является болезнью. Это организм женщины так адаптируется к своему «беременному» состоянию. Поэтому, такая сонливость не нуждается в медикаментозном лечении. Даже наоборот, необходимо так распределить свой режим дня, питание и нагрузки, чтобы у женщины появилось больше времени для сна и отдыха.

Продолжительность сна для будущей мамочки – не меньше, чем 10 часов в сутки, в том числе 2 часа необходимо отдавать дневному отдыху (2-3 раза в день). Вечерний отход ко сну – не позже 22 часов, так сохраняются биологические ритмы, а отдых получится полноценным.

Вместо привычного утреннего кофе со сладкой выпечкой, предпочтение отдайте стакану свежего фреша, скушайте тарелочку мюслей с сухофруктами и йогуртом. В ваш организм поступить не очередная порция кофеина, а полезные витамины и энергия. Это придаст сил и энергии, сонливость и усталость уйдут. Не забудьте откорректировать и свое меню, с учетом нового состояния своего организма.

Гимнастика, легкая физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе очень полезны для женщин, ожидающих рождение малыша. Плавание и занятия йогой помогут не только поддерживать организм в нужном тонусе, а и подготовиться к процессу родов, подавить симптомы стрессов и всегда быть в хорошем настроении.

Если беременная женщина работает, ей необходимо попросить свое начальство, чтобы ее перевели на более легкую работу. В законодательстве предусмотрены льготы для беременных женщин.

В том случае, если сонливость – симптом какой-то болезни, то лечение назначается основному заболеванию, которое провоцирует сонливость. Это делается только врачом, который проведет грамотную консультацию и посоветует оптимальный вариант решения проблемы.

Этот материал еще не комментировали
Ваш комментарий