дней

Сводит ноги при беременности

Сводит ноги при беременности

Содержание:

Почему сводит ноги судорогой при беременности

Все мы несомненно сталкивались с таким ощущением, когда сводит ногу. Согласитесь, это довольно неприятно, особенно если вы в это время спите, или же купаетесь в холодной воде. Что же является причиной этого явления, и чем это вызвано у беременных?

Причины судорог в ногах при беременности

Сводит ноги при беременности 1

Для начала объясним сам механизм возникновения дискомфорта и боли в ногах – это происходит в результате сильного сокращения мышц, которое происходит внезапно. Зачастую такие сокращения беременная женщина может ощутить во сне, и даже сильнее, чем в то время, когда она не спит. На появление таких неприятных ощущений влияют несколько факторов.

Любая будущая мама все полезные вещества и витамины, которые она получает, делит на двоих. То, что у беременной сводит ноги, является явным признаком того, что ее организм испытывает нехватку кальция, магния, и калия. При нехватке этих минералов нарушается взаимодействие мышц и нервов. Результатом являются судороги нижних конечностей по ночам.

Также сводить ноги может вследствие того, что у беременной женщины начинает развиваться варикозное расширение вен. Это происходит потому, что увеличивающийся плод оказывает существенное давление на сосуды в области малого таза и в ногах, вследствие чего нарушается кровоток, и женщина начинает ощущать судороги.

Если женщине был поставлен диагноз «плоскостопие», это также может стать причиной судорог в ногах, также они наблюдаются и у женщин с проблемами щитовидной железы. Любительницы узкой и неудобной обуви могут также у себя отметить частые судороги. Ношение такой обуви нарушает кровообращение в ногах, мышцы быстро устают, и их часто сводит.

Что делать, если сводит ноги при беременности?

Как мы уже отметили, основной причиной судорог является недостаток определенных минералов в организме, поэтому первым делом обратите внимание на то, чем вы питаетесь, и возможно немного откорректировать свой рацион. Прежде всего, обязательным является регулярное употребление лука, разного вида сыров, кисломолочных продуктов, а также кунжута. Для восполнения запасов калия ешьте побольше бананов, кураги, картофеля и бобовых, а вот количество магния является максимальным в гречке, моркови и орехах. Сейчас в аптеках можно встретить множество витаминных комплексов, однако прежде чем их принимать, обязательно согласуйте это с вашим врачом, чтобы исключить риски для будущего ребенка.

Если хотите забыть о судорогах, постарайтесь ограничить, а лучше исключить употребление бодрящих напитков, а именно кофе и чая. Всем известно, что они являются мощными стимуляторами для ваших мышц, и обильное употребление этих напитков держит мышцы в постоянном тонусе.

Если вы заметили у себя, начинающийся варикоз, попробуйте носить специально разработанные для таких случаев колготы или чулки, или же пользоваться специальными кремами против варикоза, предварительно убедившись в их безопасности для малыша. Если чувствуете усталость в ногах, поможет солевая ванночка, после которой хорошо будет сделать массаж. На ночь кладите ноги на небольшое возвышение, к примеру, на подушку.

Ноги сводит постоянно, есть смысл проконсультироваться с вашим врачом. Очевидно, что сводить ноги может не только из-за банальной усталости, или нехватки полезных веществ в организме. Они могут быть симптомом проявления некоторых болезней, которые часто небезопасны при беременности.

Видео: Судороги и боли в ногах при беременности, что делать?

Этот материал еще не комментировали
Ваш комментарий