дней

Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста

Содержание:

Для укрепления организма, профилактики простудных заболеваний и общего развития иммунитета детей дошкольного возраста доктора настоятельно рекомендуют проводить регулярное закаливание детей. Но как правильно делать процедуры по закаливанию ребенка, чтобы не натворить беды и окончательно не подорвать его детское здоровье? Для этого следует соблюдать некоторые правила и рекомендации. Вот какие рекомендации по этому поводу дает Надежда Березина - кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН.

Как закаливать

Необходимо регулярно делать водные процедуры и принимать воздушные ванны. Водные процедуры нужно начинать постепенно с еле теплой воды. Они должны включать в себя обливание ног, общее контрастное обливание всего тела, растирание мокрым полотенцем. Также, если позволяет пора года и погода очень полезно купаться в природных водоемах.

Еще рекомендуются частые прогулки босиком, проводить расширенное умывание и не забывать регулярно проветривать помещение. Для всего этого не требуется создавать каких-то особых условий. Просто нужно ввести в привычку постоянно делать это в своей повседневной жизни.

Закаливание полезно для всех детей без исключения, но необходимо учитывать состояние здоровья малыша и разрабатывать программу исходя из этого. Обратите внимание также и на то, что если вашему ребенку не нравятся какие-либо процедуры, то насильно заставлять его делать это не стоит. Нужно преподнести это ребенку так, чтобы он занимался этим с радостью. Можно представить это в форме игры, чтобы малышу было интересно.

Как принимать воздушные ванны

Закаливание детей дошкольного возраста 1

Воздушные ванны – это первое, с чего нужно начинать закалять вашего ребенка, но нужно учесть то, что температура ниже +17 и выше +26 градусов категорично противопоказаны, чтобы не допустить перегрева или переохлаждения детского организма. Для начала определите комфортную для вашего малыша температуру и попросите его сделать некоторые физические упражнения, ведь простое нахождение в холодной комнате вряд ли принесет какую-то пользу, да и интереса в этом для ребенка мало. Самым оптимальным временем будет утро, так как утренняя зарядка желательна для детей в обязательном порядке. Помещением может служить хорошо проветренная утренней прохладой комната или, если есть возможность и условия, то занятия можно проводить на улице.

Как умываться

После утренних упражнений обязательно нужно проводить расширенное умывание. Оно включает в себя умывание лица, рук до локтей, а также область шеи и верхней части груди. Начинать нужно с теплой воды, а после того, как ребенок привыкнет, постепенно понижать температуру.

Как спать

Закалять малыша можно и во время сна. Для этого необходимо держать температуру в детской комнате на 2-3 градуса ниже той, в которой ребенок находится во время бодрствования. Перед сном следует обязательно проветрить детскую и оставить форточку приоткрытой при том условии, что на улице не слишком холодно и не будут создаваться сквозняки. Для детей до трех лет оптимальной температурой для сна является 21-23 градусов, а для возраста шести-семи лет – 19-21 градус.

Как одеваться

Ни в коем случае не нужно ребенка чрезмерно закутывать ни на прогулках, ни в помещении. Это не принесет абсолютно никакой пользы. Если в комнате температура выше 23 градусов, то достаточно одеть белье и тонкую хлопчатобумажную одежду. При температуре в 18-20 градусов можно одеться в колготы и тонкую кофточку. Если же в комнате прохладно и температура в пределах 16-18 градусов нужно надеть теплую кофту, колготы и обуть малыша в теплые тапочки.

Как ходить

Закаливание детей дошкольного возраста 2

Многие дети очень любят ходить босиком. Это очень полезно, но нужно соблюдать некоторые меры предосторожности. В этом возрасте как раз идет формирование свода стопы и долгие прогулки босиком по асфальту или иных твердых покрытиям могут привести к плоскостопию или к появлению некоторых других нарушений формирования стопы. Исходя из этого, босые прогулки необходимо дозировать или проводить их на какой-то мягкой поверхности. Например, очень полезны выезды на природу с мягкой травкой. В сочетании со свежим воздухом пробежки по траве принесут необычайную пользу для здоровья малыша и не принесут вреда его ножкам. Если частые поездки на природу или дачу не получаются, то в домашних условиях ребенок может ходить по мягкому ковру.

Памятка родителям

Закаливание необычайно полезно и непременно укрепит здоровье вашего ребенка. Не стоит жалеть времени и желания для этого. Но так же стоит внимательно следить за состоянием здоровья вашего малыша. Если вы начали замечать недомогание вашего чада после некоторых процедур, проблемы со здоровьем, то данные процедуры стоит немедленно прекратить.

Одним из самых эффективных методов закаливания, которое должно быть у вас в приоритете является контрастное обливание ножек. Для этого нужно поочередно обливать ножки вашего малыша от голеней до стоп прохладной водой. Следует учесть то, что если у вашего малыша есть какие-либо хронические заболевания, то обливание желательно заканчивать теплой водичкой.

Но не переусердствуйте. Не стоит заставлять ребенка бегать по снегу или купать в ледяной воде. Это огромный стресс для маленького организма и может привести к тяжелым и необратимым последствиям. А вот если закаляться последовательно и постепенно, то здоровье вашего ребенка будет укрепляться и розовые здоровые щечки будут вас умилять и радовать все время.

Этот материал еще не комментировали
Ваш комментарий