Изюм при беременности

 

Можно ли изюм во время беременности

Каждый знает такой полезный и вкусный сухофрукт как изюм, который много много кто знает с детства и который часто можно найти в совершенно разных блюдах: десертах, салатах, тортах. Часто люди задаются вопросом о том, какими полезными свойствами обладает изюм? Особенно это интересно для будущих мам. Можно ли есть его при беременности? Какое влияние он оказывает на организм? Будет ли он полезен будущему малышу? В этой статье мы разберем полезные свойства изюма и его влияние на организм мамы и малыша.

 

Польза и вред изюма при беременности

Изюм бывает четырех видов и каждый из них обладает своим набором полезных свойств. Так как изюм это сушеный виноград, то его цвет это ориентир по типам изюма.

Есть изюм без косточек, это синий, белый, и светло-зеленый виноград, также они гораздо меньше по размеру чем их собратья. В зеленом изюме есть косточка и по размерам он больше остальных типов. Самым полезным считается изюм темного вида. В его состав входят необходимые для будущей мамы и ребенка витамины, такие как A, C, E и витамины группы B (B1, B2, B5). Они способствует правильному и здоровому развитию малыша в период беременности. Также изюм содержит необходимые кислоты(никотиновая и фолиевая) и биотин, которые снижают уровень холестерина и благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствует кровотровению. Изюм также оказывает положительное влияние на формирование опорно-двигательную систему плода за счет содержания в нем кальция, калия, магний, железа и хлора, в общем всех жизненно важных элементов.

В период беременности женщине необходимо строго соблюдать правильный режим питания и отслеживать прибавку в весе, и поэтому следует помнить о калорийности изюма. Одна горстка изюма приравнивается к полноценному обеду или ужину. Чтобы не набрать лишних килограммов, лучше всего есть изюм в чистом виде и соблюдая меру, вместо того чтобы есть его в десертах или сочетать его с другими калорийными блюдами. Этим мы сведете риск набора лишнего веса к минимуму, ведь это может осложнять ход беременности и процесс родов.

Одна из самых полезных свойств изюма это содержание в нем большого количества железа. Этот необходимый элемент предотвращает появление анемии и кислородное голодание плода. Будущие мамы сильно подвержены нехватке этого элемента и сами часто отмечают нехватку железа и, как следствие, низкий уровень гемоглобина. Изюм помогает с этим справиться, повышает приток молока, делая его более питательным.

К сожалению, есть изюм можно не всем и нужно помнить о противопоказаниях. В первую очередь, изюм не следует есть женщинам с сахарным диабетом, туберкулезом, язвами желудка и двенадцатиперстной кишки. Также изюм противопоказан при энтероколите.

Как правильно выбрать изюм?

Чтобы правильно выбрать изюм на рынке или в магазине нужно знать несколько правил. Самый важный критерий в выборе этого сухофрукта это его цвет. Светло-коричневый цвет должен быть у изюма из белых сортов винограда, если же он желтый, то брать его не стоит. Это скорее всего свидетельство химической обработки и брать такой изюм опасно для здоровья.

Обращайте внимание на вид изюма. Изюм должен быть сморщенным и сухим. Если вы отметили его влажность, может быть значить что технология изготовления изюма была произведена неправильно, брать такой изюм не стоит.

Возможное применение изюма при беременности

Во время беременности прием лекарств и вмешательство врачей могут плохо отразиться на самочувствии мамы и ребенка. Из- за ослабленного иммунитета будущая мама часто заболевает вирусными и простудными заболеваниями, которые необходимо лечить несмотря на то, что это привычная терапия запрещена. Справится с ними можно с помощью народных средств с использованием изюма. От кашля и простудных заболеваний поможет следующий рецепт: сорок грамм изюма заливается холодной водой на час. После истечения часа вода сливается, а изюм съедается вместе с горячим молоком. Также отвар из изюма помогает справиться с проблемой запоров.

Видео: Чем полезен изюм. Польза изюма для организма человека.