Витамин С при беременности

 

Витамин С во время беременности

Один из важных и нужных для организма человека витаминов — витамин С. С его помощью формируются кости, стенки сосудов и хрящи. Ведь именно этот витамин принимает активное участие в образовании коллагена и эластина. Он ускоряет заживление ран и восстановление тканей. Недостаток витамина С приводит к болезни, которая называется цинга.

Польза аскорбиновой кислоты при беременности

Беременность — особый период в жизни каждой женщины. В это время она должна особо тщательно и бережно относится к своему здоровью и здоровью еще не родившегося малыша. Именно в этот период необходимо правильное количество витамина С в организме.

Ведь он влияет сразу на несколько факторов:

  • здоровье будущей мамы;
  • правильное развитие плода;
  • устранение косметических дефектов.

Прежде всего нормальное количество витамина С в организме беременной женщины предотвращает появление проблем с опорно-двигательным аппаратом, который в этот период подвергается большим, нежели обычно, нагрузкам. Польза аскорбиновой кислоты заключается в укреплении сосудов, способствует скорому заживлению ран и уменьшает риск разрыва капилляров. Устраняется кровоточивость десен, образовывается меньшее количество подкожных кровоизлияний, уменьшается количество крови при различных ранениях. Витамин С помогает справится с варикозным расширением вен, предотвращает отложение холестерина и выводит из организма вредные вещества. Аскорбиновая кислота так же полезна при проблемах с кишечником.

Еще одно полезное свойство витамина С — предотвращение анемии (малокровия). Это осложнение очень часто встречается при беременности. Кроме того, аскорбиновая кислота снижает риск сезонных и вирусных заболеваний. Ее можно принимать даже в первом триместре, когда прием других лекарственных препаратов либо нежелателен, либо вообще запрещен. Аскорбиновая кислота влияет на правильное развитие плода. С ее помощью формируются ткани малыша. Она способствует нормальному усвоению железа. Нормальное количество аскорбиновой кислоты в организме повышает прочность сосудов. Это касается и сосудов плаценты, что улучшает поступление кислорода к плоду и снижает риск ее отслоения.

С косметической точки зрения аскорбиновая кислота влияет на образование растяжек. Она делает кожу более упругой, что снижает их количество и способствует исчезновению после родов. Конечно, наличие растяжек никоим образом не влияет на здоровье женщины или плода, однако внешний вид всегда беспокоил и будет беспокоить каждую представительницу слабого пола. Витамин С укрепляет ногтевую пластину и волосы.

Продукты содержащие витамин С

Многие из продуктов питания содержат аскорбиновую кислоту. Это могут быть как овощи, фрукты и зелень так и пища животного происхождения. Тем более, не можно не учитывать, что при составлении правильного рациона улучшается здоровья и самочувствие беременной женщины. Эти продукты не только полезные но и вкусные. Не нужно тратить большое количество времени для их поиска, ведь они очень распространены. Достаточно составить правильный список.

Продукты, содержащие витамин С можно поделить на несколько групп:

  • фрукты. Это конечно же цитрусовые, такие как апельсин, мандарин, лимон. Так же аскорбиновую кислоту содержат яблоки, хурма, абрикосы, персики и такие ягоды как: облепиха, земляника, черная смородина. Их можно употреблять как свежими, так и в виде соков и компотов;
  • овощи. Помидор, болгарский перец, молодая картошка, свекла. Особое место занимает капуста. Особенно она полезна в квашеном виде;
  • продукты животного происхождения. Это может быть мясо и рыба. В них достаточно витамина С для восполнения дневной нормы, по-этому можно подобрать в зависимости от предпочтения женщины;
  • зелень. Сюда преимущественно относят петрушку, которую можно добавлять в салаты и щавель;
  • шиповник. Его заваривают и употребляют как чай. Особенно хорош с медом.

Если же врач замечает недостаток витамина С или требуется быстро повысить его количество, он может прописать лекарственные препараты. Это могут быть как драже, содержащие исключительно аскорбиновую кислоту, так и препараты в которых она идет в комплексе с другими полезными веществами и витаминами. Чаще всего это препараты, содержащие железо. В некоторых случаях аскорбиновая кислота может вводится внутривенно.

Аскорбиновая кислота при беременности: противопоказания

Несмотря на несомненную пользу, могут возникать и противопоказания к увеличению количества витамина С. Прежде всего это склонность к образованию тромбов, в особенности такая болезнь как тромбофлебит. Так же побочным действием аскорбиновой кислоты на организм является нарушение выработки инсулина, наличия в моче сахара и угнетения синтеза гликогена. Богатый на аскорбиновую кислоту рацион положительно влияет на здоровья женщины. Его употребление, в некоторых случаях даже в больших нормах, улучшает самочувствия и предотвращает развитие болезней.