Как похудеть после родов и восстановить хорошую форму – актуальная тема для всех мам. Конечно же, сопровождаемые глобальной гормональной перестройкой и потерей полезных для организма веществ, беременность и роды являются серьезным стрессом для организма женщины. Поэтому, начиная заниматься фитнесом после родов, не стоит спешить и стремиться к быстрым результатам. Слишком большие нагрузки и резкое похудение могут спровоцировать проблемы со здоровьем, а так же чреваты исчезновением молока.
Если роды прошли без осложнений, восстанавливающие фитнес тренировки для мам врачи рекомендуют начинать уже через месяц. В любом случае, перед тем, как приступить к занятиям, обязательно следует проконсультироваться с гинекологом. Тем, кто занимался фитнесом до и во время беременности, будет намного легче втянуться в тренировочный процесс и вернуть хорошую форму.
Важной частью восстановления после родов является не только укрепление тела, но и возвращение себе душевного равновесия. Упадок сил, апатия и слабость — это именно те проблемы, с которыми нередко сталкиваются мамы. Регулярная физическая активность и позитивное общение в фитнес зале будут полезны и вашему телу, и душе. Начиная с небольших нагрузок, вы постепенно войдете в подходящий для вас тренировочный ритм, который поможет похудеть после родов, привести себя в хороший тонус, стать бодрее, сильнее и увереннее в себе.