Что нельзя делать во время беременности

 

Противопоказания при беременности

Каждую будущую маму волнует вопрос – что нельзя делать в ее положении? Этот вопрос дает почву для волнений и переживаний и нужно предпринять все для того, чтобы будущий ребенок полноценно развивался. Модель жизни беременной женщины кардинально меняется – теперь те вещи, на которые она раньше и не пыталась обратить свое внимание, становятся очень важными и значимыми. Существуют основные аспекты что разрешается,а что нет во время беременности, которые будущая мама должна обязательно изучить.

Рацион будущей мамы

Еда, которую употребляет беременная женщина по сути является залогом здорового природного развития будущего малыша. В ее организм попадают те жизненно важные вещества, которые так необходимы еще не сформировавшемуся юному организму. Никаких диет для похудения – нельзя изматывать себя и малыша голодом, так как это чревато негативными последствиями. Если же женщина придерживается определенной диеты, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Также не должно быть недостатка воды в организме беременной.

 

Следует ограничивать в пище употребления пряностей, таких как корица, базилик, петрушка, так как есть вероятность негативного воздействия этих продуктов на желудочно-кишечный тракт беременной женщины. Не надо употреблять в пищу сырых яиц, за исключением перепелиных, суши, моллюсков, других морепродуктов в сыром виде или вяленом виде, чтобы избежать риска заражения сальмонеллезом или такой неприятной проблемы как гельминты.

Беременной женщине лучше отказаться от различных копченостей и мяса, которое недолго подвергалось тепловой обработке, так как есть вероятность того, что не все бактерии уничтожены. Лучше употреблять хорошо проваренное и тушенное мясо. Кушать в большом количестве фрукты и овощи, но следить, чтобы перед едой они были очень тщательно вымыты или очищены. Если нет уверенности в абсолютной чистоте продуктов, то следует обдать их кипящей водой. К молочным продуктам тоже следует отнестись с осторожностью, и те виды сыра, которые изготавливаются из сырого необработанного молока исключить из рациона. Сыры, сделанные из пастеризованного молока можно употреблять в пищу.

Категорически нельзя употреблять алкоголь в любом виде. Кофе тоже нужно существенно ограничить. Если врач и позволит побаловать себя чашечкой натурального кофе, то это будет в виде исключения, иначе частое употребление кофеина может спровоцировать повышения давления в сосудах, а это крайне нежелательно для здоровья беременной женщины. Кофе заменяют напитками из цикория. А вместо бокала вина лучше выпить стакан сока.

Такие лакомства как шоколад, орехи, клубника, различные экзотические фрукты и цитрусовые нужно очень умеренно употреблять, иначе чрезмерное их поедание может вызвать аллергию у будущего ребенка. Стоит обращать внимание на состав продуктов, которые идут в пищу для будущей мамы. Если есть такая возможность, то лучше полностью отказаться от пищи, которая содержит различные загустители, красители, усилители вкуса, ароматизаторы. Фаст-фуд – не еда для беременных. На время беременности стоит забыть о чипсах, гамбургерах, кока- коле.

Ваши привычки

Сауна и баня

Беременные женщинам противопоказано посещения саун и принятие горячих ванн. Чрезмерное тепло свыше 39 градусов негативно сказывается на процессе формирования зародыша, в особо тяжелых случаях может быть причиной самопроизвольного аборта.

Косметика и окрашивание волос

Нужно внимательно пересмотреть запасы своей косметики – в косметических средствах не должно никаких токсических веществ. Окрашивание волос во время вынашивания ребенка лучше не делать, так как организм женщины испытывает большие гормональные нагрузки, а искусственные красители, употребляемые в красках для волос, могут проникать сквозь кожу головы и отрицательно воздействовать на гормональные процессы. Волосы можно укреплять с помощью натуральных природных средств – отвары различных трав, ромашки, шелухи лука. Не используйте различные крема для автозагара, поскольку они могут содержать вещества, которые могут негативно влиять на будущую нервную систему ребенка.

Лекарственные препараты и физическая нагрузка

Лекарственные препараты применять можно лишь после консультации с врачом. Даже привычные ранее парацетамол или аспирин могут стать причиной осложнений здоровья у ребенка. Нелишне напомнить, что беременные женщины не должны чрезмерно подвергаться физическим нагрузкам, поднимать тяжелые вещи, очень быстро ходить, бегать и прыгать. Лучше заняться специальными упражнениями для беременных. Самый большой вес, который допускается поднимать беременной – это не больше пяти килограмм, а в конце беременности – не больше трех килограмм.

Курение и вредные испарения

Курение очень вредит беременной женщине и ее будущему ребенку. Нужно подальше держаться от тех мест, где накурено или курят, ведь пассивное курение по уровню вреда для здоровья ничем не отличается от активного. При уборке квартиры не следует пользоваться химическими средствами для чистоты, так как их состав богат токсинами. Замените их на детское или хозяйственное мыло. Беременные женщины должны держаться подальше от различных хозяйственных ремонтных и строительных работ по дому. Испарения от красок, клея и других стройматериалов очень вредны для здоровья будущих мам. Если у вас в доме есть кошка, то лучше на время поручить заботы о ней другим домочадцам или родственникам. Кошка может быть переносчиком опасного для ребенка вируса – токсоплазмоза.

 

Образ жизни

Одежда и обувь

Обувь у беременной женщины должна комфортной. Не стоит ходить в обуви на высоких каблуках – тогда на позвоночник создается дополнительная нагрузка, и именно привычка носить каблуки может спровоцировать боли в спине после родов. Одежда беременной должна быть только из натуральных тканей и свободного покроя, и не должна сковывать движений.

Рентген

В первые три месяца беременности нельзя делать рентген – только по назначению врача, если есть такие показания. Также нельзя прививаться от различных инфекций – это может дать негативные последствия для плода.

Эмоциональное состояние и переживания

Эмоциональное состояние тоже немаловажно для здоровья малыша – маме нельзя волноваться и нервничать, ведь излишнее нервное возбуждение передается и ребенку. Сидение за компьютером стоит ограничить. Хотя излучение и влияние мобильного телефона явно не доказано, но лучше не проводить долгих разговоров по мобильному телефону. От дальних поездок лучше всего отказаться, особенно на последних сроках беременности. Также не стоит садиться за руль и пользоваться авиатранспортом.

Болезни и инфекции

Многочисленные людные места лучше обходить стороной, так как лишние инфекции беременной женщине совсем не нужны. И тем более, что в толпе могут нечаянно задеть или толкнуть. Нужно внимательно прислушиваться к своему организм, слышать его сигналы, и если возникают какие-либо неполадки со здоровьем – немедленно обращаться к врачу, ведь от этого зависит жизнь и здоровье вашего будущего малыша.